Filed under SALUD

La sal y la salud

La sal y la salud

El riesgo cardiovascular en la población española es elevado y uno de los factores de riesgo más frecuente es tener la tensión elevada₁. La sal se ha utilizado desde la antigüedad por el hombre y ha marcado el desarrollo de la historia. Es de uso generalizado en la gastronomía y en la industria mundial₂. Consumir … Sigue leyendo

ACEITE DE OLIVA Y BENEFICIOS CARDIOVASCULARES

ACEITE DE OLIVA Y BENEFICIOS CARDIOVASCULARES

Para tener una salud cardiovascular excelente una de las cosas que debemos hacer es  seguir una dieta mediterránea cómo bien todos sabemos. La dieta mediterránea, patrón de alimentación saludable, es rica en productos frescos de origen vegetal (frutas, verduras, cereales, patatas, frutos secos…) y en pescado (en el caso del pescado azul conteniendo omega 3) … Sigue leyendo

Enzimas, proteinas vitales para el cuerpo

Enzimas, proteinas vitales para el cuerpo

Para mantener un estado óptimo de salud, además de llevar una vida activa y con optimismo, debemos suplementar o alimentarnos de una forma saludable con el fin de aportar a nuestro cuerpo aquello que necesita para funcionar de la mejor manera. Las enzimas son uno de aquellos elementos que, sin ellos o con déficit, nuestro … Sigue leyendo

El colágeno. Nútrete por dentro, y nótalo por fuera.

El colágeno. Nútrete por dentro, y nótalo por fuera.

El colágeno es especialmente abundante en aquellos tejidos que soportan el peso del organismo, fundamentalmente los cartílagos y los huesos. También existe colágeno en altas proporciones en aquellas partes del organismo que transmiten fuerza, como los tendones.  También lo encontramos en la dermis o las fascias ( láminas que recubren los músculos) que sirven para … Sigue leyendo

Aceites vegetales y belleza

Aceites vegetales y belleza

” Desde la más remota antigüedad, los aceites vegetales están íntimamente ligados a los cuidados de belleza. Las más importantes civilizaciones antiguas (Egipto, Imperio Romano, Grecia, Mesopotamia) han otorgado un lugar preponderante a los aceites vegetales, considerados entonces como productos nobles, signos de lujo y de poder. Aplicados con cuidado sobre la piel, los aceites … Sigue leyendo

Cómo recuperarse de la mejor manera después de un esfuerzo físico

Cómo recuperarse de la mejor manera después de un esfuerzo físico

Cómo recuperación a un ejercicio físico prolongado se recomienda una ingesta de hidratos de carbono para recuperar la pérdida de glucógeno muscular, la toma de aminoácidos ramificados, suplementar con glutamina y sobre todo recuperar las pérdidas hídricas. Glutamina. La suplementación con glutamina tiene un efecto preventivo sobre la disminución de la multiplicación de las células … Sigue leyendo